Manter o sistema imunológico forte é essencial para viver com mais saúde e bem-estar. Neste artigo, você conhecerá 10 alimentos poderosos, como alho, além, frutas cítricas e iogurte, que ajudam a fortalecer as defesas do corpo. Descubra como incluir esses ingredientes na sua rotina de forma prática e deliciosa, com receitas simples e dicas fáceis para todos. Pequenas escolhas na alimentação podem transformar sua saúde e prevenir doenças, garantindo-lhe